怎么才能像李小龙那样把腿举那么高

更新时间2021-02-08 10:37:05

每天压腿，以一组30个，一天三次。然后经常踢腿（象李小龙那样踢），实在不行的话，用一根绳子将腿吊起，每天坚持一边吊一边压腿，训练久之后，不用绳子吊试试看，功夫是经过长期的苦练和用功而来的，希望你能坚持训练，再见！

练举腿首先是加强腰腹核心力量，其次是柔韧性