更新时间2021-02-04 01:19:32
就是我会在1b站上做很多组运动，像hiit也有做，一天做8组吧（周六野的），但是我看到在韩小四，的燃脂运动下面有评论说每天做很多组会不掉称，但是一天就做一组却很有效果，所以我想问问各位大神，每天做很多组运动会有效果吗？什么样的运动比较有效果呢？（求求，167cm，110斤，14岁）
想要减脂你首先要控制饮食结构和摄入的总量，这才是决定你能不能真正瘦下来的关键。
所有的燃脂运动都只是在你已经控制了摄入总量的同时帮你提高消耗代谢，从而制造更大的热量缺口来让你瘦。
另外，你这个身高体重不算胖，多做做无氧训练增加点肌肉线条会更好
每天K3以上的要运动一次
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