焦虑失眠睡不着怎么办

更新时间2021-01-30 04:22:11

焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型,大多数失眠症属于这个类型,其原因多数为精神紧张,工作或思想压力大,环境变化等因素。

失眠与心理、生理和环境等多种因素有关，比如心理压力过大，身体不适或者环境嘈杂等，并且也会产生焦虑的心情，长期失眠会严重影响身体健康。

心理指导：心理压力过大往往是造成失眠的主要原因，平时要合理排解工作和生活中的压力，白天不要有过多的睡眠，睡前要放松心情，不要做容易让人兴奋的事情，比如洗澡、运动等。如果失眠严重，建议到医院就诊并适当用药，但不主张长期用药。*

是有这个可能的，找对方法会好一些的，不要过于担心，能慢慢恢复的

平时要合理排解工作和生活中的压力，白天不要有过多的睡眠，睡前要放松心情，不要做容易让人兴奋的事情，比如洗澡、运动等

情况持续多久了，

焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型

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焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型,大多数失眠症属于这个类型,其原因多数为精神紧张,工作或思想压力大,环境变化等因素。

焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型,大多数失眠症属于这个类型,其原因多数为精神紧张,工作或思想压力大,环境变化等因素。失眠与心理、生理和环境等多种因素有关，比如心理压力过大，身体不适或者环境嘈杂等，并且也会产生焦虑的心情，长期失眠会严重影响身体健康。