懒癌患者，怎么吃怎么才能减肥呀？

更新时间2021-01-15 17:28:12

很多人叫共济失调“不死癌症”

要少吃碳水食物，碳水食物是长肉的关键，只有少吃或不吃就能减肥，蛋白质，象奶类，鸡蛋，鱼，瘦肉，蔬菜，水果多吃是没有问题的，是不会长肉的。

           简单地告诉你：多运动，多锻练，适当地控制饮食即可减肥。

少吃油腻的

奥利司他，可以抑制30%脂肪吸收，就是有点小贵。

对于减肥的人来说面食是不能吃的，比如：包子，馒头、面条、粉丝这些的碳水都很高。建议吃一些像牛奶泡燕麦、鸡蛋、玉米、配合一份水果食用，长时间吃这些也会没胃口，偶尔摄入碳水也没事。

要少吃碳水食物，碳水食物是长肉的关键，只有少吃或不吃就能减肥，蛋白质，象奶类，鸡蛋，鱼，瘦肉，蔬菜，水果多吃是没有问题的

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