马上要冬天了，这时候去参加篮球培训班怎么样？

更新时间2021-01-04 22:35:57

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在冬季参加篮球运动的好处很多。在冬季温暖的阳光下面参加篮球运动，不仅可以杀灭身上的有害细菌，保持身体健康。而且众所周知，晒太阳是促进身体对钙质吸收的最好办法。

冬季参加篮球运动最重要的是热身。与夏天不同，由于天气原因造成身体肌肉和神经的僵硬，不完全热身的话，极容易造成运动损伤。

冬天篮球训练前，必须进行充分的能量补充。篮球运动是一种剧烈的运动，对身体热量的消耗很大，训练之前的能量补充很重要。切记不要空腹训练，很有可能因为能量的消耗导致身体乏力，影响发挥。

最后，注意运动着装的重要性。冬季参加篮球训练，还要做好保暖，不要着凉。完成热身环节后，在教练员的指定要求下适当脱衣，休息的过程中应马上穿上保暖！不要过多添衣，一旦开始运动出汗了，想脱下来会很麻烦，而且特别不舒服！

冬天还是不适应过多运动，比如穿的衣服很厚或冷，很难找到汗雨如下的运动激情。如果实在室内培训那可以值得考虑。