更新时间2021-01-02 17:01:28
脾胃虚弱的人可以多吃健脾胃的食物，比如山药、茯苓、山楂等，这些食物既容易消化，又可以保证食物的营养。荤素方面要搭配均衡，每天早上喝一杯红枣薏仁粥，补气益血，健脾胃。平时饮食不能吃得过快，不易消化，晚上睡之前喝一杯酸牛奶，不要吃生冷的食物。当然除了饮食方面还可以适当的增加运动，活动四肢可以增强健脾胃的消化功能。每天保持良好豁达的心态，不能多思、多虑，否则容易气结伤脾胃，压力不要过大，避免过度疲劳，注意保暖。
还可以用中药来进行调理，比如四君子汤、参苓白术散、归脾丸等。*
可以吃点山楂，枸杞等。不要吃辛辣，生冷等刺激性食物
可以用中药来进行调理
多吃健脾益气的食物
我们临床上比较多见的是山药红枣小米粳米薏米葡萄香菇鲫鱼黄豆等等。
脾胃虚弱的人可以多吃健脾胃的食物，比如山药、茯苓、山楂等，这些食物既容易消化，又可以保证食物的营养
可以吃些红枣
脾胃虚弱的人通常食欲不好，气色和精神状态也不佳。长时间的脾胃虚弱不仅会影响身体健康，还会影响工作和生活。脾胃虚弱的人可以在平时通过饮食的改善和生活节奏的调整来调理脾胃，可以适当的食用一些帮助消化的食物，比如山楂、白豆蔻、小米粥、砂仁、陈皮等食材。不要吃过于寒冷的食物，不要过度饮食，保持健康的饮食习惯，多吃温性补益脾胃的食物。病情严重的患者建议及时找中医师调理。可以在中医师的建议下服用一些补益脾胃的中药，如小建中汤、四君子汤、理中汤等中药。
脾胃虚应该吃什么？
脾胃虚弱的患者要注意饮食应该以容易吸收、容易消化为主。中医理论认为，脾胃是气血生化之源，所以对于脾胃虚弱的患者来说，首先应该选择容易吸收、容易消化的食物，尽量不要吃会阻碍脾胃运化的食物，其次可以吃一些具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物，比如常见的淮山药、胡萝卜、马铃薯、猪肉、鸡肉、羊肉等，另外还有一些药食两用的食材，比如扁豆、莲子、莲藕、芡实等。
脾胃虚弱患者还可以选择以下类型食物：
1、猴头菇清鸡汤，猴头菇是一种具有暖胃健脾、补血益气等功效的食材，鸡肉含有丰富氨基酸、蛋白质等多种营养素。两者一起炖煮食用，对于改善脾胃虚弱、食欲不振等不良症状表现具有显著效果。
2、山药炖排骨，山药以及排骨含有人体所需的多种氨基酸、钙质、水溶性膳食纤维等物质。以上成分不仅可以为人体提供能量来源，提升体内免疫系统能力，并且其对于便秘症状的预防起到积极性作用。
3、小米粥，小米是一种较为容易被人体消化系统吸收利用的食材，对于脾胃虚弱者，食用小米粥可以通过减轻消化道组织功能负担，调理胃部、肠道、脾脏等器官组织作用。
应吃清淡的食物
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