当一个人遇到挑战或威胁而不得不改变或调整自己时，所产生的一系列心理反应，就是什么

更新时间2021-01-02 10:48:02

应激心理反应是指应激反应的一个方面。大体上可分为情绪反应、自我心理防御反应及行为反应。情绪反应中最多见的是焦虑，还有愤怒、内疚、恐惧、抑郁、习得无助等。个体在应付应激时，其内部心理活动中具有自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向，即自我心理防御反应。 [1] 常见的自我心理防御反应有合理化、压抑、投射、倒退、升华、否认、补偿、抵消等一般认为，心理防御机制有两种作用：积极作用，即能暂叫解除痛苦和不安；消极作用，即仅仅是一种“自我欺骗”。真正的问题并没有解决。行为反应常与情绪反应有密切的联系。行为反应主要有攻击、退缩等。应激期间一个人产生何种心理反应。受应激源、环境因素、本身人格因素的影响。即使是同一个人对相同的应激源，不同时期也会有不同反应。

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人的任何行为都是由思想起驱动，行为的改变就是思想的改变，所以调整和改变的就是对现状的一套心理适应和自恰。