绝经后你需要预防哪些疾病

更新时间2020-12-31 23:20:43

女性绝经后，内源性雌激素分泌减少，对心血管系统的保护作用减弱，导致心血管疾病发生率迅速上升。建议（1）养成健康的生活方式，合理安排工作和生活，遇事不急不躁，豁达开朗，每周坚持有氧运动如慢跑或快走4-5次，每次30min（2）低盐、低脂、低糖饮食。多吃蔬菜水果、豆制品、粗粮、鱼、高纤维膳食。（3）控制危险因素。高血压，糖尿病等，更年期症状明显的，可在医生指导下酌情补充雌激素。

的生活方式，合理安排工作和生活，遇事不急不躁，豁达开朗，每周坚持有氧运动如慢跑或快走4-5次，每次30min（2）低盐