25岁还能长高吗

更新时间2020-12-09 15:03:18

1、25岁基本停止生长个子。2、如果想增高，注意均衡营养，不要偏食，注意补充钙和蛋白质！
3、长个子的运动方式！
人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。
（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。
（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。
（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。

临床上，病人年龄25岁了，双侧胫骨结节骨骺线应该完全闭合了，病人的长高可能性不大，可以通过有效的对症治疗手段，还是有长高的可能。比如在双侧胫骨结节部位，可以采用骨科洗药，进行局部的中药熏洗，或者进行局部的针刺、艾灸、穴位中药离子透入等办法，也可以应用电刺激等，刺激胫骨结节骨骺线部位，还是有长高的可能。要嘱咐病人经常参加正确的体育锻炼，比如可以经常游泳，或者进行打篮球等运动。在饮食上，要嘱咐病人经常喝奶制品，要养成良好的生活习惯，不要晚睡，要早起等，都可以使身高有长高的可能。

这个年龄一般是不长了。

希望不大了

分人，有的人会的