和同事沟通时，如何控制自己的情绪和说话方式？

更新时间2020-12-04 23:42:46

和同事沟通时，听到自己反感的话，就不由自主的声调变化，有时候经常反问对方。我知道这样的沟通方式不好，但是事到临头（话到嘴边），自己就像失控了一样，我怎样调整自己呢。有什么办法，可以改变这种状况呢？怎样更好的和同事沟通？

可能随着年龄大一点就会管理情绪了。你就想一想生气伤害的是自己的身体，而且对方和你的关系也会变得紧张。在单位是挣钱去的，不是去讲道理的。你不能保证每个人的想法都和你一样。

你这种情况实际上是瞬间发怒。人在发怒的时候反应各不相同，有的人会马上不理对方，有的人在心里给对方打个叉以后少联系，有的人会怂，有的人想着怎么报复，而更多的人是立时反击，你就在这个大多数里。你要做的是控制自己不要生气，如果你无法控制自己不生气，那在你感觉生气的时候马上离开当时的环境，比如说尿急，有事一会说。呀，我忘了带东西一会再聊。我想起件事，转身就跑。找障眼法让自己脱离那个环境氛围。只要你离开几分钟，你的急怒一般能平复下去，就算没有压下去你也有了几分钟冷静的时间。

就是是你的自身的涵养高低了，以后再听到有人说了反感的话，你可以不说话，用不善的眼光一直盯着他，他就会知趣了，这比你当时的反驳更有效知道吗。