更新时间2020-11-30 18:35:53
长期这样建议找中医调理一下
“睡眠不好、爱做梦，主要是改善睡眠治疗。常见于多种原因，比如神经衰弱患者可以出现，可口服安神补脑液、养血清脑颗粒和谷维素，严重时可以口服艾司唑仑、阿普唑仑进行镇静治疗。同时嘱咐患者放松心情，减轻压力，适当参加体育锻炼、户外运动，也可能会使症状改善。患者睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚也可能会改善。如果患者有焦虑症和抑郁症，也可以出现上述症状，需要进行抗焦虑和抗抑郁治疗。抗焦虑的药物主要有坦度螺酮和丁螺环酮，抗抑郁药主要有西酞普兰。如果白天过度劳累，晚上也可能会出现做梦的情况，白天适当休息后也可能会使症状缓解。如果做梦严重，可引起睡眠质量下降，应得加以调理，其主要是改善睡眠。”
经常的睡觉做梦考虑也跟睡眠质量不好，包括失眠，这些都是有关系的，有很多失眠的病人总是出现做梦，这个就代表睡眠质量得不好，睡眠质量差，他不是睡不着觉，只是睡眠质量差而会就会出现烦躁以及多梦的症状这个总是多梦见于压力大的病人以及长时间神经衰弱的人以及老年人，所以我们要逐渐放松自己，要根据自己的情况来调整睡眠，不管做什么事情，千万不要给自己太大的压力，这样有利于改善自我的睡眠，没事听听音乐放松放松睡前可以喝杯牛奶，这些都有利于改善做梦的情况
你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗
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