胖好还是瘦好呢？

更新时间2020-11-29 10:31:39

电视健康知识说胖容易得病，还说瘦容易被风刮跑遇自然灾害（如：碰到尖的物体上轻者伤重者送命）

胖好还是瘦好，要看你的身体情况。
首先，我们必须保证自己身体很健康，不要为了减肥而使自己体质变得很差，同时，如果你很瘦，但是你身体不是很好，那么这时候，你可以适当的增增肥。
如果你觉得自己体质还可以，又认为自己有一点点胖，那么你也可以适当减减，但是要注意自己身体的变化，当你觉得自己身体明显变差了时，就该停止减肥了。
而如果你认为自己有一点点胖，但是你身体又不是很好，这时候，就最好不要减肥了。
还有些人很瘦，但是体质很好，那么这种人，可以根据自己的喜好来控制。可以长胖一点或保持原样，都没有什么影响。
所以说，不能一味的去减肥，其实胖点瘦点都没有什么关系，身体健康才最重要。

判断胖瘦的标准，可以根据身高来测量，以157到170的女性为例，我们的国际测量公式，是用身高减去105，也就会得出数据在52到65公斤之间，而因为体重是百分之十的浮动，所以157到170的女性，体重范围是在48到70公斤之间，因此不要觉得超过一百就算重了，还是要看身高决定的。 

对于年轻人来说，身材过瘦并不是什么好事，若是女性一直偏瘦，容易有营养不良的情况出现，会对卵巢以及子宫造成影响，出现月经失调的情况，严重的可能会影响到受孕，出现困难的情况。
当然了过胖也不是好事，若是超出标准体重，那身体的负担就会增大，容易引起一些健康问题，不利于身体的运作，所以还是保持在匀称的范围比较好，如157到170的女性，体重在49.5到62.5公斤。 

对于中年的女性来说，身材保持在胖一点可能会更好一点。有不少的调查数据显示微胖的女性寿命会更长一点，但要注意，并不是那种特别胖的，保持不瘦，微胖一点就行。体内的储存一些脂肪量，会更利于身体的运作。最好是生长在手臂以及腿上，对于关节有一定的保护，并且这类女性的体质相比较偏瘦女性来说，会更好一点，差不多体重保持在52到65公斤是最好的。
 

而对于老年女性来说，身材就延续中年时期就好了，虽然常常会说“千金难买老来瘦”，但若是身材过瘦，对健康也是不利的。体重过轻，体内的脂肪量就偏少，容易有营养不良的情况，加上因为年纪增长，体内的营养流失得快，若是还一直偏少，身体的免疫力也会有所下降，容易出现各种健康问题。 

 当然了并不是说一定要特别的胖，若是过胖，也会增加身体的负担，尤其是腰腹间的赘肉若是多，容易引起心血管内方面的问题，对健康的损害比较大，所以要注意，不要保持太胖，可以微胖，这类女性的身体素质会更好。如157到170的女性，体重最多也就是在57到70公斤。