经常失眠怎么做好？

更新时间2020-11-24 00:40:50

一般失眠是由于自身精神压力比较大，神经紧张或者是运动量不足造成的，可以根据自己的情况分析一下原因，为什么这几天会失眠？然后采取不同的措施。平时的话，白天尽量多运动，一方面可以增强体质，另一方面也可以释放压力。另外尽量保持心情愉悦，有效沟通，减少失眠次数，以免影响生物钟，造成长期的失眠，必要的时候再通过药物来治疗调节。

长期失眠还是要看下医生排除疾病引起