我骨头特别硬，能练一字马吗？

更新时间2020-11-18 11:32:48

这种情况如果髋关节没有问题，只要加强锻炼，每天进步一点点，坚持一段时间就可以做到了。

练肯定是会疼的，想练就得不怕疼。