精神状态差上课老是想睡觉

更新时间2020-11-18 04:00:07

我高一生，是特优班里的倒数。我们班作业比其他尖子班多两倍多，压力很大。
每天都是十一二点睡觉，入睡很快，中午会午休半个小时或一个小时，午休完头会有点疼，精神状态很差。早上六点三十起床起不来，会赖床
开学到到目前为止睡了觉的课估计比我初中一两年加起来都多，有时一睡睡一上午，风油精咖啡掐自己都不会特别有效。经常上课走神，老师说的话左耳进右耳出没办法思考。
现在的状态已经严重拖累我的学习了，我初中虽然上课睡觉，但也就一周两三次，现在普遍一天两三次。
我该怎么办？是不是我身体有什么问题？

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉老没精神,老是想睡觉，上课没心思听，需要好好休息，调节心态使自己身心健康。 适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

建议睡觉前去楼下跑两圈，记住：泡到出汗，有疲倦感的时候。

昨天
睡眠不足导致，建议还是按时休息呀

多注意休息，不要熬夜这种情况很有可能是压力造成的

可能是睡眠时间不足造成的，应该保持合理的生活作息

您这个情况这么久了，建议中医看看。

放松心情，不要有过大的压力。晚上注意休息，早睡早起

还是要保证夜间睡眠。

这个可以检查看一下怎么样了