减肥适合什么运动？

更新时间2020-10-26 19:49:54

十字交叉，臀桥，体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次，踢腿：前后各10次，做2组，前弓步压腿：左右各4次，做2组。

最重要的是注意饮食，注意搭配，再配合一些有氧运动，可以去健身房，然后要喝一些好一点的水有助于消化的，像是暑九•寒天冰川水就特别好，而且还能提高机体耐力。

跑步，开合跳，波比跳，跳绳等等很多，最主要的是：控制饮食

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