14岁男生怎么减肥，不熬夜做不到

更新时间2020-10-24 19:47:18

14岁，男生，睡觉时间少，不能实现不熬夜，锻炼器材有哑铃，跳绳，活动范围小，附件没有宽阔的地方锻炼请问该怎么减肥

我觉得：一个人想做其他事情，首先自己应该分清轻重缓急，然后合理规划、认真落实，这才有可能实现你的愿望。你14岁了，身高多少？体重多少？平时的盛会规律如何？你如果是经常熬夜、夜夜加餐的话，这也许就是你肥胖的原因，在这种情况之下，如果你不熬夜又受不了，那你还减什么肥呀？！要想减肥，就必须找准引起你造成肥胖的原因，从尽量减控进食（补充热量）同时适当加大运动量（消耗身体热量）入手（也包括克服自己之前的不良习惯），适当增加运动和锻炼才好达到减肥的目的。