慢跑减肥停下来该怎么办

更新时间2020-01-22 11:10:30

请问，我现在是175，重140左右，之前一直想减肥，看了很多相关的问题，买了台跑步机，在家每天早上7点多起来慢跑50分钟，才刚坚持了4天，但是我刚刚想到住校马上寒假开学就没时间跑那么多了，假期就10几天，我怕开学一停下来就会反弹，花钱花时间还会起反作用，这怎么办啊，我妈让我周末回家锻炼，我感觉不行，到底要不要继续跑了

如果你想靠运动减肥，就必须坚持，另外不光光是运动就能减肥的，需要运动再配合好饮食，多补充蛋白质食物，多喝水。如果你在家坚持跑步的，到学校没有跑步机，可以加些其他合适的有氧运动。比如在学校可以跳绳呀，篮球呀，散步呀，这些都是可以的，不用每天，一周两三次就可以了。只要你坚持，一定可以完美瘦下来，其实你175.140斤男孩的话也不胖的，如果能减到130斤那更好了，。我去年也是减肥成功30斤。到现在一直没有反弹。所以加油吧，

首先我告诉你药物减肥和饥饿减肥减肥其反弹率几乎是百分之百，体育锻炼减肥反弹率最低。因此我建议回家后可以少量控制饮食或者出去慢跑，你的体重就不会增加。