肌肉拉伸和用泡沫轴效果是一样的吗

更新时间2020-01-13 20:26:48

不一样，一种是自主拉伸，一种是辅助拉伸，辅助拉伸是通过外部器械帮助你达到拉伸效果，肌肉拉伸是针对个人而言的拉伸，比如猫式伸展等等。

运动前肌肉拉伸和放松目的是活动身体关节、肌肉以及提高身体温度，防止运动的损伤。主要是腿部肌肉群。腓肠肌（小腿肌群）、股四头肌（大腿前侧肌群），活动关节：膝关节、踝关节、髋关节，放松紧绷的肌肉、缓解肌肉的酸痛、减少乳酸的堆积、提高肌肉的弹性，让肌肉线条更好看。

泡沫轴就是一个廉价的按摩师，效果超乎你想像。特别是速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如。