有氧运动才能减肥吗

更新时间2020-01-12 17:07:26

首先，运动的前提贵在坚持，对于虚胖的人而言，有氧运动易瘦易反弹，而对于本身就胖得人而言，有氧只能辅助代谢，短时间达到瘦身效果并不明显。想要达到瘦身效果其实很简单，了解自身的新陈代谢数，控制在饱腹的前提下，控制代谢热量在摄取代谢范围内，理论上可以达到减肥的效果。

在坚持的前提下，有氧运动能减肥。

并不是，很多运动度能减肥，只要你能坚持下去

只要消耗大于摄入你就能瘦下来

也不见得，减肥方式有很多种的，可以靠均衡饮食，和一些运动

平时多运动少吃垃圾食品就不糊发胖的哦

应该不是吧

不是说只有有氧才能减肥，只要消耗大于摄入你就能瘦下来