怎么样延时？有没有什么好的办法？

更新时间2020-01-10 01:10:58

先上一张图吧：

这是男性性兴奋周期的图，如果想要延时，最重要的是需要使我们的性兴奋处于平台期，一定不能超过临界点，超过了之后是我们完全控制不了的状态，就会很快射精，那么如何控制在平台期呢？

教你一种最常用的方法：八排呼吸法

八拍呼吸法也称为大刹车法。主要的做法就是1秒吸气，7秒吐气，呼吸法的要领就是快吸气，慢吐气。

为什么八拍呼吸法能够延长时间？

当我们在性爱过程中处于兴奋状态，快要到达高潮期时，这个时候是由交感神经控制的，如果想要延长性爱时间，我们需要让副交感神经控制，让自身处于一种放松状态，那么具体的做法就是使用八拍呼吸法，做一到两次八拍呼吸法，让自己放松下来。吸气时是由交感神经控制的，所以吸气时一定要快，大约1-2秒的时间内把气吸足，把气流到会阴处，即PC肌位置，暂停2秒，由内到外顶菊花，让PC肌处于放松状态，PC肌越放松，时间就会越持久

注意：八拍呼吸法一定要在平台期内使用。

希望能够帮助到你，欢迎留言交流。

         提示：夫妻性生活前，只要双方把前戏做足，就是最好的延时。