晚上经常失眠怎么办？

更新时间2020-01-09 15:12:41

你好，根据你的描述，考虑神经衰弱引起的症状，需要积极服用药物和保持心情舒畅。一般情况下服用药物谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。另外不能喝茶喝咖啡建议您需要对症治疗。严重的时侯需要服用药物镇静催眠药阿普唑仑片。

建议意见：轻度睡眠可以通过自我调节改善。建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！

早一点休息，不要熬夜，不要做，看令你心情高涨的电视等，喝杯牛奶

您多长时间了，睡觉前可以泡脚，洗澡，听音乐等改善。

建议中药调理

不要太担心，可以用中医的方法来进行治疗，不是很难治疗的

晚上经常性的失眠，有生理性的也有病理性的，建议先诊断病症才能针对治疗