早上是先吃饭还是先喝水？

更新时间2020-01-09 14:55:37

早上起床最好先喝一些温开水，既补充了身体经过一夜新陈代谢丢失的水分，还能润肠通便。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，还可有助消化。但是空腹吃苹果会使胃酸增多，因此最好在早餐之后再吃。

早上喝水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。人在一夜的睡眠，由于汗液的蒸发和尿液的排泄，会使人的体液损失过多，血液粘稠度增高,血小板凝聚力亢进，血液容易产生栓子。易诱发脑血栓，脑溢血，心绞痛，心肌梗塞的发生。清晨一起床饮一杯冷或温开水或温的蜂蜜水约400毫升或更多，就能降低血液浓度，降低血液的粘稠度，有效地预防上述病的发生，尤其是适合中老年人；晚上喝200毫升水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠（血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老）。

早上先喝水也行

喝几口水或一碗汤湿润口腔，在吃饭时尽量不要喝水冲淡胃液，增加胃的负担。

可以先喝水

早上起来先喝一杯淡盐水或者蜂蜜水有助于清理肠道，有益身体健康。