更新时间2020-01-08 06:30:27
我163cm，55kg……在本学期开学体检的时候还是80多斤，可是这个学期没管住嘴一下涨到了110……
在这里求问一下怎么在下个学期开学体检之前，降到90斤！拜托了！
现在离开学还有一个半月，瘦20斤不知道可不可行……
如果可行的话，求大神告诉我一下：如何在不花特别多钱，不吃药的情况下；在一个半月瘦至少20斤！
拜托了！
（想快瘦回来是因为我的好闺蜜们都以为我还是80-90斤，不想被他们喷qwq拜托了！50金币双手奉上！）
中午那餐吃水煮清淡的菜，米饭尽量不吃，晚上吃黄瓜或者苹果等水果，另外每天保持至少30分钟有氧出汗运动
可以找健身教练专门指导
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