请问该怎么保持？

更新时间2020-01-03 07:10:05

我在今年4月到7月份共三个月减掉了35斤，就是节食加锻炼 具体来说是下午不吃饭，利用下午时间锻炼30分钟，效果倒是很明显，可以一到暑假我就管不住我自己的嘴，然后4个月又给胖回原型了，我现在想重新减回去，但这个每个以前容易了，我是个高二学生，请问我改怎么办，如果我下午不吃饭，那我上晚自习会很饿的，且无法集中注意力，求大家解决

老话是，早吃好、午吃饱、晚吃少。

现在都讲，管住嘴，迈开腿（多锻炼）。

不建议你下午不吃饭，只要合理的饮食，加上适当的锻炼（持之以恒），

控制体重应该是有把握的。

少吃多餐，什么都吃一点，适当锻炼。每顿饭只要吃到没有饥饿感就可以不吃了。