30岁左右的上班狗，需要怎么保持好自己的身体！感觉体力在下降

更新时间2019-12-24 23:54:42

一：拒绝高热量、高脂肪的食物二：三餐按时吃三：每天喝够4L-5L的水四：运动的多样化五：早点睡觉