胖子1000米怎么跑3分40秒

更新时间2019-12-24 06:59:02

我173cm80kg，很胖啊，腿特别粗是一个巨大的负担，前几天我们刚测了1000米，我跑了4分24，刚开始其实我速度挺快的，到第二圈就不行了，速度慢下来结果一个个把我超越，跑了个倒数第几，所以我下定决心一定要在四个月内练到3分四十，毕竟明年四月我们就要体育中考了，我文化课校排前十，但我不想让体育拉我分数啊，我应该怎么减肥，练跑步？能在明年四月练到三分四十？每次跑一千米感觉到后面速度就是很慢很慢，想加速都加不起来了，还是耐力不好，但是我们还要上学，只有每天早上上操和活动课可以跑，还有周末两天，我应该先减肥吗？怎么减？

不停的反复练习！加强耐力锻炼！

每天坚持锻炼，每天去操场跑步，早晚各跑1000米，相信自己。