瑜伽要练习1万个小时才有效果吗

更新时间2019-12-23 13:32:18

      不是的。瑜伽是身体各个系统的全方位调整,如果你想达到身心放松的境界,坚持每天晨练,或者睡前瑜伽冥想,短短两三天,或者一周你就能够感受到效果。