运动减肥60分钟能够消耗多少热量呢？

更新时间2019-12-22 01:37:57

有氧运动减肥60分钟不同项目消耗热量不同，下列数据是某运动科研机构提供的，仅供参考：

快走（一小时8公里） 555 卡

慢跑(一小时9公里) 655 卡

 快跑(一小时12公里） 700 卡

 单车(一小时9公里) 245 卡 

 单车(一小时16公里) 415 卡 

 单车(一小时21公里) 655 卡 

 有氧运动(轻度) 275 卡 

 有氧运动(中度) 350 卡 

 体能训练 300 卡 

 走步机(一小时6公里) 345 卡

 爬楼梯 480 卡

 爬楼梯1500级（不计时） 250 卡

 爬梯机 680 卡

 游泳(一小时3公里) 550 卡 

 网球 425 卡  手球 600 卡 

 桌球 300 卡 

 高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡 

 轮式溜冰 350 卡

 郊外滑雪(一小时8公里) 600 卡

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