做俯卧撑肘部痛怎么办？

更新时间2019-12-22 01:34:52

做俯卧撑下去的时候右手手肘痛，然后就好像突然没力气了趴在地板上，我敢保证我做的俯卧撑是99.9%的标准，肘部没有锁死。应该是前几天做击掌俯卧撑时用力过度，一下做了4个，平常只能做1个这样，左手没事，右手就痛了。现在右手手肘做类似俯卧撑这种上来下去的动作的时候都痛，但是平常就跟没事人一样，怎么搞都不痛。所以，要多久能好啊，怎么康复得比较快？顺便问下还有什么动作能替代俯卧撑连胸肌和三头肌，感激不尽。

一般这种情况都是肌腱受伤了

多锻炼休息一下

平时多锻炼。