动感单车怎么骑才能更好的减肥？

更新时间2019-12-20 04:38:15

动感单车的运动量大，减肥效果好，一般来说只要长期坚持就可以减肥。在进行动感单车锻炼之前，要进行热身活动，尤其是在当前比较冷的情况下。

每周看个人情况，进行3-4次的锻炼。因为动感单车运动量大，新手的话进行15-25分钟的锻炼就可以了。后面身体素质上来了，可以延长到40分钟。

锻炼的强度上，可以前面十分钟较慢的骑行热身；中间较快的速度进行较大强度的锻炼；再留下一些时间用于身体缓冲。

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