怎么合理在宿舍内锻炼身体？

更新时间2019-12-18 04:05:26

1. 俯卧撑2. 站姿哑铃推举3. 哑铃农夫行走4. 哑铃侧平举5. 哑铃提踵6. 哑铃弯举7. 哑铃蹬台阶8. 平板支撑9.深蹲10.仰卧起坐。

最简单的就是俯卧撑和平板支撑

只要不影响室友的正常作息，随便你怎么练都行

引体向上，臂屈伸，臂支撑都可以的

俯卧撑，引体向上，仰卧起坐。