深蹲怎么做？坚持5做深蹲好处有那些？

更新时间2019-12-16 18:30:28

做深蹲首先不要盲目增加负重，其次注意保护腰部也就是深蹲时保持上身平稳，不要过度下蹲即可。好处吗就是增强平衡，增强下肢力量

好处多多，人老先老腿、

瘦腿提臀，还能收腹