练瑜伽能把小肚子减下去吗？

更新时间2019-12-16 01:30:16

肚子太难看了。

可以，练瑜伽的人都没有肚子，不过要坚持一段时间之后才能看到效果

想要好的减肥效果，最重要的是三分练七分吃，这样瘦下来更简单 

随着生活变得越来越方便，饮食和生活中的一些习惯也都发生了很大变化，导致大多数人变得懒惰起来。不难发现，正常生活中肥胖的人越来越多，这与正常的饮食和生活习惯密切相关。总之，减肥是许多人现在都想做的事情，尤其是对女性朋友来说，他们几乎每时每刻都在关注自己的体重，哪怕只是胖了一点，也会喊着要减肥。

 

虽然有了减肥的想法，但如果你不行动起来，也只会越来越胖。还有一些人心血来潮，认为只要锻炼，很快就可以瘦下来。起初，每天都锻炼，而且会一直密切关注自己的体重。

 

但过了3-4天，却发现自己的体重没有下降时，就以为汗水都白流了，没有任何效果，很是打击了自信，甚至就直接放弃了。减肥是一件长期坚持的事情，如果在几天内就能瘦下来，那生活中也就不会有那么多胖子了。

 

想要健康而正确地达到减肥的目的，也就是说，除了运动之外，你还需要严格控制饮食，调整饮食习惯，这样你就可以更快地减肥。在健身课上，有句谚语叫做“3分练，7分吃”，意思是只要你的减肥饮食安排得当，你的减肥计划就已经成功了70%了。

在生活中，你有没有尝试过用水果代替正餐或者直接不吃，感觉少吃或者不吃，摄入的卡路里量就很低，这不会导致肥胖问题。

 

事实上，这是一种错误的观点。当你用“错误”的饮食方法来减肥时，你也必须在减肥时付出巨大的代价。最明显也最容易用肉眼看得到的是肌肉萎缩、身体新陈代谢下降等，使整个人看起来无精打采，即使体重瘦下来，复胖的可能性也很高。

减肥并不是节食，正确的饮食应该遵循日常营养平衡，蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质等物质都是提高身体代谢能力的力量。

意义不大，瑜伽消耗比较小，对减脂作用不大

卷腹就行，上卷下卷

只要坚持不懈，就一定能成功。

瑜伽可以消除腹部脂肪,预防下半身肥胖,修长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。