更新时间2019-12-15 21:02:16
十二月不减肥，一胖到明年
“我要减肥，我要减肥！”不论什么季节，不论体重多少，妹子总会喊着这句话，好像喊着喊着就能喊瘦似的！天儿越来越冷，眼看着12月了，再不减肥，今年养的肉就变成顽固分子，赖到明年去了。
对冬天，姑娘们真的又爱又恨，恨如此冷，被窝如此暖和，不养肉已经是运气，减肥是不可能的；爱的是如此冷的天气，多好的借口不用减肥啊！终于可以光明正大地犯懒了！
但事实上，冬天减肥反而比夏天减肥容易。
为什么呢？
一是因为冬天太冷了，我们需要消耗能更多的能量去维持身体机能，所以能够储存的脂肪就少啦！
二是因为冬天夜晚比较长，相较而言我们睡眠的时间更多，随之生长激素分泌更多，所以更有利于减肥。
搭配以上原因，这里小编这里再与大家分享几个减肥与暖冬小知识：
1、饭前30分钟喝一杯水增加饱腹感，可以让自己吃得少一点又不会饿；
2、洗澡对减肥很有帮助，当身体浸泡在热水中，全身会得到放松，毛孔自然会自动张开，毒素会从毛孔排出体外。如果在配合适当的按摩，燃烧脂肪的速度会更加快；
3、冬天多晒太阳，大脑里五羟色胺分泌增加，就不会郁郁想吃很多东西，侧面辅助减肥；
4、踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，很简单地就能摆脱缩手缩脚的可怜样子；
5、控制饮食！夏日“苦夏”吃不下饭，冬天凉快了就暴饮暴食，这样子随便想想也知道不可能瘦，所以还是乖乖控制饮食吧！
有想法减肥，有出门行动，有毅力坚持，“每逢冬天胖十斤”的俗语，有希望被我们新一代减肥青年打破！
高蛋白，中低碳水化合物
建议用减肥食谱来减肥，这样对身体好，健康。
爱问答