冬天里该如何进行室外运动？

更新时间2019-12-13 06:16:37

从养生的角度来看，在寒冷的冬天里大（老）人、孩子也应该适当到户外运动对增强体质也会有益处的。1、选择比较好的天气，过于阴冷或雾霾严重的情况下，尽量减少在户外运动的时间。2、应该选择在日出之后，上午9-10点和下午15-16点前（天长后）可以在稍晚为宜。3、根据年龄和体质的不同来选择不同的运动项目或方式，年龄偏大些的人要量力而行，最好不要消耗体力过大。4、室内与室外温差大时外出前应该注意保暖，身体活动开了之后在适当脱下衣服，以防着凉感冒。5、雨雪天气时外出运动除了注意保暖之外，还应该注意防滑和摔伤的可能。我的回答仅供你参考。

做好防滑，保暖，本着循序渐进，逐步适应的原则，根据自身条件来选择活动方式。

最好选择晴天的时候，路面没有积雪比较干净的场所进行