刚练完瑜伽能马上洗澡吗？

更新时间2019-12-08 04:13:50

我觉得没什么啊，朋友却一直煞有介事的不让洗。

瑜伽练习过后要洗澡，但不宜立即洗澡，具体体现在来两方面：
1.瑜伽后立即洗澡：会加剧心脏的负担
虽说瑜伽相对来说属于静态的运动项目，但是练习完后身体仍旧处于极度兴奋的状态，这时洗澡会导致血管扩张，血容量增加，加剧心脏的负担。
2.瑜伽后立即洗澡：不利于滋养皮肤
其实，皮脂与汗液会形成皮脂膜，可起到非常好的滋养皮肤的作用，这也正是瑜伽具有美容护肤功效的内在原理之一。所以，练完瑜伽后最好不要立即洗澡，立即洗浴就会破坏掉这一层有益物质。
一般练完瑜伽后不宜立即洗澡，最好是隔半小时到1小时再洗澡为宜，因为这时身体会慢慢从运动状态中恢复平静，心跳也恢复正常，到那时才比较适合洗浴。

这个没有问题啊。

休息半小时后

一般一小时后为佳

练完各项体育活动，都可以马上洗澡。只是要注意水的温度，不能很凉，也不能很烫，比人体的温度高过一两度最好。

运动完1小时后洗澡比较好，也就是汗完全干了

如果你立刻洗个热水澡，它会使我们的血管迅速膨胀，血液流回大脑，并增加心脏的压力。

如果出汗的话尽量1小时后洗澡。

肯定不行啊，从养生的角度，刚结束，要么出汗，要么肌肉没有彻底放松，受水温刺激，对血管和血液运动不好，容易引起心脑血管并发等，稍微放松，一般二十分钟后就没有问题了，

消耗体力后，最好不要马上洗澡。