更新时间2019-12-05 01:07:15
一定要在科学的方法下增加运动量，以基础心率来衡量，锻炼完第二天基础心率比正常值高10次/分钟是正常的，说明运动量合适，超过了说明运动量大了
除了体育课，还要增加趣味性游戏，以增加运动量。
可以试试每天早上让学生慢跑1000米，关键是要坚持才行
看年纪多大，最好结合本人的爱好。
每天跑步作为基础运动训练，逐渐增加运动量，循序渐进。
坚持运动、比如跑步、打篮球、打羽毛球等运动，刚开始时运动量不要太大，适量就好，等身体适应后慢慢的增加运动量，让身体得到锻炼，增强身体素质以及身体抵抗力。
多组织户外活动吧
多安排体育课
最好要和兴趣联系起来。
常态化的保持学生的运动，养成运动习惯，提高身体体质，然后就可以适当提升运动强度
课间都出教室活动
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